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圖1針對的肌肉是：腹外斜肌和腹直肌 圖2針對的肌肉是：內收肌 圖3針對的肌肉是：內收肌 圖4針對的肌肉是：內收肌 圖5針對的肌肉是：內收肌 圖6針對的肌肉是：前臂伸肌 圖7針對的肌肉是：胸鎖乳突肌(SCM) 圖8針對的肌肉是：胸鎖乳突肌(SCM) 圖9針對的肌肉是：胸鎖乳突肌(SCM) 圖10針對的肌肉是：上斜方肌和胸鎖乳突肌(SCM) 圖11針對的肌肉是：腰肌和股四頭肌 圖12針對的肌肉是：前臂伸肌 圖13針對的肌肉是：側三角肌 圖14針對的肌肉是：斜方肌 圖15針對的肌肉是：背闊肌 圖16針對的肌肉是：背闊肌 圖17針對的肌肉是：背闊肌 圖18針對的肌肉是：腓腸肌和比目魚肌 圖19針對的肌肉是：腿後腱和腰肌 圖20針對的肌肉是：腿後腱和小腿肌 圖21針對的肌肉是：腿後腱 圖22針對的肌肉是：臀部 圖23針對的肌肉是：臀部 圖24針對的肌肉是：腓腸肌和比目魚肌 圖25針對的肌肉是：腹外斜肌 圖26針對的肌肉是：臀部和腹外斜肌 圖27針對的肌肉是：背闊肌和腹外斜肌 圖28針對的肌肉是：腹外斜肌 圖29針對的肌肉是：胸肌 圖30針對的肌肉是：胸肌和背闊肌 圖31針對的肌肉是：脛前肌 圖32針對的肌肉是：肩胛下肌 圖33針對的肌肉是：背闊肌和胸肌 圖34針對的肌肉是：胸肌

筆記

現代人的「熱食文化」，造成高達九成多民眾體內都含有環境荷爾蒙，許多胎兒在媽媽的子宮內，就已經受到污染，加上生活周遭充斥塑膠嬰兒用品與玩具，更是危害我們下一代的健康，毒素從小累積，長大後可能會成為罹癌的高危險群。 選擇塑料容器最重要的是要看瓶底的材質編號，沒有標示的話，最好連用都不要用，如果製造廠商都不敢公開揭示材質的話，很可能會對人體有健康上的影響。 塑膠材質編號是辨別適不適合用來當容器的依據，有傳言編號的數字愈大愈好是錯誤的觀念。

根據腹痛部位區別可能病因 1 右上腹︰膽囊炎、膽道結石、結腸炎、憩室炎、肝炎、肝腫瘤、肺炎、腎結石、腎盂炎 2 上腹︰膽囊炎、膽道結石、心肌梗塞、食道炎、胃炎、消化性潰瘍、主動脈剝離

人體排毒時間：晚上9-11 點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子 功課，對健康不利。  晚間 11-凌晨 1點，膽的排毒，需在熟睡中進行。

據估計現代人每天約有80% - 90%時間是在室內度過，但近年來，常有報導指出當置身於密閉性較高的建築物內，會出現頭痛、眼、鼻或喉嚨的感染、易感冒、皮膚乾燥發癢、嗜睡、噁心、無法專注、易疲勞，對氣味敏感等「病態建築症候群」(Sick Building Syndrome, SBS)。 這些症候群並無法用特定症狀界定，而這些症狀一旦離開這類建築物後便可獲得改善。SBS大部分與建築內空氣污染有關，在某些無窗戶通風的建築物裡，空氣污染的程度可高達室外環境的100倍之多。

您喜歡吃關東煮嗎？您一定以為都是由魚漿製成的。抱歉，在廠商成本考量下，過去多用在素食產品的卡德蘭膠，已大量用在黑輪、 甜不辣、魚丸等魚漿製品，且比重越來越多。  吃素食的您是否認為營養充足呢?你知道素食產品大量使用的卡德蘭膠不但沒有營養，食用過多還會妨礙消化嗎? 現在的食品往往添加物過多，營養素不足，你還相信醫生建議的「三餐正常就好」嗎?